Efter Cypernsemestern drog jag igång träningen igen på gymmet, och denna gång valde jag att köra både cardio och styrka, så jag har tränat 20-30 min backigt intervallpass på motionscykeln och sedan 30 min styrketräning. Detta har jag kört några veckor medan jag har börjat sätta ihop ett riktigt träningsprogram med övningar för hela kroppen.
Tre katter slappar i köket, Thore i soffan och Ester och Giron på köksbordet.
Ja, i helgen ställde vi ut Ester och Giron båda dagarna. Det var Esters första utställning sedan ÄK förra året, detta pga problemen med höften i våras. Idag har hon ingen hälta kvar alls, och har full muskulatur i höften igen, så hon kan ställas ut igen, kul. På lördagen hade Giron Anne Köhn, och han fick jättefina omdömen av henne, förutom att hon kommenterade hans öron, som vanligt! Även Annelie Persson gav honom samma fina omdömen på söndagen, så… Läs vidare
I september var vi på Cypern i 2 veckor, och där fanns inte samma möjligheter till styrketräning, och värmen gjorde att det var för varmt att jogga, i alla fall för mig. Dock kom jag på ett annat suveränt sätt att motionera, nämligen att simma i havet! Så jag tog en simtur varje dag innan lunch, oftast blev det runt 400-500 m i dyningarna. Simmade ofta mot dyningen och det var bra träning för hela kroppen märkte jag! Tror all… Läs vidare
Även idag är bilderna tagna på Cypern, och denna gång är det sista heldagen här. Bilderna har tagits med mobilen under dagen, och tiderna är flytande, så jag skriver bara ut första tiden. Använder WP-appen. 8-tiden Vaknar och ställer ut solstolarna Smörjer in mig Frukostdags Ligger i skuggan Sambosarna surfar på mobilerna Tar lite cola och godis Njuter av en isglass Paus från solandet Rufsig i håret efter ett bad i havet Dricker Captain Morgan Dags för siesta, sambon fjantar… Läs vidare
Rejält blåsigt och mulet i eftermiddag, kuling i byarna och rejäla vågor på havet.
Varmt och soligt på Cypern.