Kategoriarkiv: Kost & Motion

Allmänt, Hemsidor, Jobbet, Kost & Motion

Jobbstart

1 kommentar

Ja, igår var första arbetsdagen efter semestern, och det kändes faktiskt helt ok. Var nästan skönt att koma in på kontoret till mitt luftkonditionerade rum, eftersom värmen ute inte är mitt favoritväder precis. Än så länge är det bara några få som jobbar, och idag var jag helt själv några timmar.

Det hade lagrats en del fakturor på mitt skrivbord under bortavaron, så det var bara att sätta igång med scanning och kontering av dem i dataprogrammet. Har lite kvar fortfarande, så det blir samma sak imorgon oxo.

Typiskt nog blev det fint sommarväder när jag började jobba, men samtidigt är värmen lite jobbig för mig, så jag tycker nästan det är skönt med mulet och regn… 🙂

När det gäller vikten så har jag gått ner nästan 3, 5 kg nu, och kommer börja med träningen igen snart. Börjar med raska promenader tills vidare, och ska ta mig till gymmet snart igen.

Har nu lagt ner Fotocillas Fotoalbum, alla gallerier är flyttade till Cillas Foto. Kvar på Fotocilla finns bara Fotobloggen, som jag behåller där tills vidare, även om den är vilande just nu.
Håller på att fixa trädgårdsbilder från 2010 till Trädgårdsgallerierna, hade ju ingen lust eller ork  att pyssla med det förra året.

På privatfronten går det bra, har nu fått det belopp jag skulle få av K. Vi har även kommit överens om att jag ska ha Bobby jämna veckor från v 32, så det blir nog bra det.

Livet känns helt enkelt bra just nu!

Allmänt, Kost & Motion, Skilsmässan

Inget kul väder precis

1 kommentar

Ja, nu har jag bara en veckas semester kvar, och vädret har inte visat sig från sin bästa sida precis… Blåsigt, regn, tropiska skurar, åska, skyfall och solglimtar om vartannat, väldigt växlande med andra ord.

Men jag har å andra sidan hunnit med att hämta det sista i huset, bl.a. möblerna, kolla lite boende mm.
Mest tiden kopplar jag mest av med böcker, slösurfande, promenader och trevligt umgänge.

Har satsat på lite Modifastkur i sommar, då jag vill chocka igång kroppen lite, och hittills har jag gått ner 2 kg. Kommer börja med mat snart, och även dra igång träningen igen, så att kroppen stramar upp sig lite. Främst är det midjan som jag vill minska, då midjemåttet ligger på riskzonen för kvinnor. Har ju gratis gymkort via jobbet, så jag ska dra igång med styrketräningen igen när jag börjar jobba igen om drygt en vecka.

Nästa vecka ska jag bo i huset några dagar, då K är bortrest. Kommer ta hand om huset, barnen, trädgården och djuren, samt kolla om jag missat några saker som är mina. Kom precis på att min svarta resväska är kvar där. Ska även rensa ut det sista jag inte vill ha, tror det är lite gamla kläder i pannrummet etc.

Har nu fått hit tre av pelargonerna och en krukros, så nu ser uteplatsen trevligare ut. Önskar jag kunde hämta fler pelargoner, men det får räcka så här.

Nu är det en vecka kvar tills jag kan skicka in de sista pappren och få allt avslutat, skönt. Vill lämna detta bakom mig och gå vidare med livet helt och fullt.

Kost & Motion, Träning

Kommit igång med träningen

1 kommentar

Jag har kommit igång med motion och träning ordentligt nu, och även kosten har jag lagt om, mot GI. Känner att jag vill få mer kondition, styrka och bättre ork i vardagen, samt gå ner några kilon. Dessutom får jag bättre blodsockervärden och det är en rejäl bonus!

Jag har som mål att motionera på något sätt 6 dagar i veckan, och för att kunna följa mina framsteg så skriver jag in allt på FunBeat.se, en kanonbra sida för detta, på svenska dessutom.

I dagsläget ser motionen ut så här, i bästa fall:

Måndag: Promenad med hunden i Kullavik
Tisdag: Promenad/cykeltur i Partille
Onsdag: Träning på gymmet – crosstrainer och styrketräning
Torsdag: Promenad/cykeltur i Partille
Fredag: Promenad med hunden i Kullavik
Lödrag/söndag: träning på gymmet – crosstrainer och styrketräning, vila andra dagen.

Vissa dagar blir det dock ingen motion av olika skäl, så för det mesta blir det motion 5 dagar i veckan.

Jag kommer försöka sikta på gymmet tre gånger i veckan framöver, då jag får kortare arbetsdagar och därmed kan träna vid lunchtid på gymmet. Förut jobbade jag nämligen 5 h fyra dagar i veckan och var ledig onsdagar, men framöver blir det 4 h alla vardagar.

Har vägt mig och mätt mig, så jag ser när det händer något med kroppen, men de måtten lägger jag privat tills vidare.

Allmänt, Kost & Motion, Min diabetes, Personligt

Mycket att skriva om

1 kommentar

Ja, som vanligt är det mycket att skriva om när man inte har bloggat på evigheter… 🙂
Undrar vad jag ska börja med?

Ja, ni ser säkert att jag har ändrat layouten på bloggen, detta då jag har tröttnat på att byta headerbild då och då. Denna layout har 4 olika färgteman och kan dessutom har 2 eller 3 kolumner. Det finns ytterligare en layout att alternera med, om jag känner för det… 🙂

Jag måste ju säga att våren verkligen har exploderat i år, och dessutom tidigare än vanligt! Påsken var ju rena kanonhelgen vädermässigt sett, och även veckan före var varm. Blev ju till att leta fram vårkläderna i förrådet och vårskorna, vinterkläderna blev ju på tok för varma. Var gott att kunna sitta ute eller ta promenader utan tre lager på sig.

Var tvungen att göra en shoppingtur, då jag inte hade några snygga klackskor till vårens kläder, och på Brandos hittade jag riktigt snygga svarta skor och sandaler till vettiga priser. Så nu klarar jag mig ett par år till… 🙂

Diabetesen sköter sig, och jag har nu fått en blodsockermätare som jag använder på morgonen för att mäta fasteblodsockret. Det finns bra diabetesdagböcker på nätet, bl.a. Blodsockerdagbok och Diabeteslogger. Jag använder båda, för den ena har en bra graf över statistiken och den andra kan publicera ett visst antal mätningar. Det svänger lite fortfarande, men jag börjar få mer koll på vad som höjer respektive sänker blodsockret.

Under påskhelgen slappade jag mest, men på Påskafton var jag en sväng i huset och jobbade i trädgården, då resten av familjen var uppe i Lysekilstrakten hos gubbens pappa. det var skönt att vara i huset i lugn och ro och pyssla som man ville ute och inne.

Har kommit igång riktigt bra med motionen nu, vilket känns bra. Promenerar med hunden två dagar i veckan, och sedan försöker jag även promenera i Delsjöområdet/Skatås/Härlanda Tjärn några gånger i veckan, både längre och kortare promenader. Cyklar gör jag också någon gång i veckan.

Psykiskt mår jag allt bättre för varje vecka, och jag känner att livet återvänder mer och mer.

Allmänt, Kost & Motion

Glest här

3 kommentarer

Som vanligt är det glest mellan inläggen här, men det beror mest på lathet och inte bloggtorka… 🙂

Månaden har gått fort och det är redan snart 4:e advent, jisses!
Har fått upp julgardinerna och uteslingorna, och är hyfsat ikapp med julpyntandet och julbakandet, till helgen bakar vi det sista. Julgodiset får pojkarna dock göra själva.

Julen tillbringas här hemma, med min mor som middagsgäst.

Men det var sjutton vilken enveten vinter vi har! Kallt och ruggigt är det, och får fibromyalgin att kännas mer nu, usch. Men hunden älskar snön, han bara hoppar, skuttar och har sig hela tiden ute!

Tyvärr har inte blodsockret stabiliserat sig som önskat, så nu äter jag blodsockersänkande tabletter till middagen. Får även tänka på vad jag äter och att jag äter regelbundet. Sött och alkohol har jag redan slutat med, och fiber och grönsaker måste jag öka på i kosten.

Motionen fungerar fint tack vare hunden, ska även ta upp simningen när simhallen öppnar igen (den är stängd för sanering pga rökskada).

På jobbet rullar det på, har varit på konferens med medarbetarna i min arbetsgrupp, och till våren ska jag på kvällskurs i bokföring.

Annars händer det inte så mycket nytt.

Låter hemsidorna vila som de är, har inte lust att jobba med dem numera.

Allmänt, Bloggarna, Kost & Motion

Lite blandad information

1 kommentar

Inser att det uppdateras väldigt sällan här numera, jag har helt enkelt inte lust att skriva just nu.
Däremot har jag kommit igång mer igen med Fotobloggen, och Fotoögonblick uppdateras lite då och då.

Men jag tänkte göra ett försök med ett annat upplägg här ett tag, nämligen skriva ett kortare inlägg varje vecka istället för ett superlångt inlägg en gång i månaden. Inlägget behöver ju inte vara långt och kan handla om t.ex. veckans aktiviteter.

Har ju haft en aning högt blodsocker + kolesterol till och från i ett år. Det upptäcktes vid en hälsokontroll via jobbet förra hösten, och sedan dess har jag varit hos dietist och försöker äta sunt + promenerar med vovven varje dag, samt en och annan joggingtur.

Nu gjorde jag nytt test häromveckan, och det är fortfarande en aning höga värden, men långtidsblodsockret (HbA1c) håller sig inom rimliga gränser, så än behöver jag inte göra något mer åt detta än att fortsätta leva sunt.

Som ett steg i detta ska jag försöka simma någon gång i veckan också, det finns tidigt morgonsim som börjar 6.30 på Askims Simhall, som jag tänker försöka testa. Annars kan jag ju simma någon kväll också, finns vuxensim efter 18 på onsdagar.
Jobbet ger ju bidrag till friskvård varje år, så det kostar inget för mig.

Imorgon flyttar min mor till en lägenhet i Kullavik, det är ett 55+ boende, så jag ska hjälpa henne i lägenheten på eftermiddagarna i veckan. Bra för henne och oss att hon kommer närmare, ifall hon behöver mer hjälp i framtiden.

Bobby, Dator & teknik, Kost & Motion, Trädgården

Riktig sommar ute nu

5 kommentarer

Ja, nu känns det verkligen som om sommaren är här, med sin värme och knallgröna natur!

Fågelungarna i holkarna börjar flyga iväg, och i stallet som finns i området finns det två söta föl, och fler kommer de närmaste veckorna! Ska försöka ta lite bilder på dem framöver, så ni får se deras bus och upptåg i hagarna.

I trädgården växer allt så det knakar, och både blommor, buskar och träd frodas. Dock är det lite torrt ute, så man får vattna alla krukor och de nyplanterade växterna i rabatterna ofta.

Annars har jag börjat jogga igen, efter 7-8 års paus! Har redan hunnit jogga 5 gånger sedan 23 maj, och tanken är att det ska blir regelbundna joggingturer två gånger i veckan. Hittills har jag kunnat jogga de dagar jag valt, vilka är torsdag och söndag. Känns bra att takterna sitter i fortfarande, då jag kan jogga långsamt på alla raksträckor utan paus, det är bara backarna jag måste gå i än så länge.

Har nu uppgraderat min dator till Windows 7 utan några som helst problem, och nu är datorn snabbare när den är färdig med uppstarten (som är lite långsam fortfarande, men det är helt ok). Dessutom är systemet enklare och smidigare att förstå sig på tycker jag.

Men jag fick problem för några dagar sedan, då datorn bara stod och tuggade hela tiden när uppstarten väl var klar, och inga program kunde öppnas. Fick tvinga till avstängning med startknappen på datorn flera gånger. Till sist fick jag starta den i felsäkert läge och göra en felsökning. Det visade sig att F-secure hade fått fnatt och spökade i bakgrunden hela tiden! Så jag avinstallerade F-secure och installerade AVG antivirus istället, och nu funkar datorn klockrent igen.

Vovven ska proffstrimmas på måndag, han kommer få kort sommarfrisyr så han inte blir för varm när det är varmt ute. Nu ser han ut som en rufsig och tufsig schnauzer med mycket lurviga ben! Ska ta kort på honom imorgon, och sedan efter trimningen, så ni kan se skillnaden, blir nog en helt ny hund sedan!

Allmänt, Bobby, Kost & Motion

Kallt, snö och halt….

3 kommentarer

Ja, nu är det sannerligen vinter ute. Det är kallt, snöigt och halt, ett riktigt vinterlandskap med andra ord. Januari har inte varit så här kall sedan 1987 läste jag i statistiken någonstans, så det är ett tag sedan.
Och snötäcket har ju funnits sedan dagarna innan julafton (med undantag för lite blask på annandagen), så det är nog ganska längesedan det var snö lika länge i sträck, främst då här i Västsverige.

Det märks att kylan går hårt åt fåglarna, de äter som tokiga från fågelmatplatserna i trädgården (har 3 st), får fylla på frö och nötter varannan dag nästan. Idag fick jag dessutom se en fågel jag inte sett hittills i vinter, nämligen stenknäck.

Förra veckan var jag bl.a. hos dietist, med tanke på lite svajigt blodsocker, och fick tips om hur jag ska äta under dagen, och hellre lite mindre och fler måltider jämnt fördelade över dagen.
Tur att vovven kräver sina promenader varje dag, då får jag den motion jag behöver för att hålla blodsockret på hyfsat jämn nivå efter lunchen.

Sedan har det varit fullt upp på jobbet med ritningar, som jag fick jobba med i photoshop (de är i ett ovanligt filformat), så jag har jobbat med många lager i ritningarna, kul!

På torsdagen var jag på SU och gjorde hörseltester, finjusteringar och audiogram, och det ser ganska bra ut nivåmässigt sett. Audiogrammet visar att ljuden ligger stabilt på samma sätt som före den stora justeringen jag gjorde i höstas, så det känns ok.

I lördags var maken och sönerna och åkte pulka hos makens syster med familj, de har en härlig pulkabacke i sitt område. På kvällen var jag maken och yngste sonen på Januaribus på mitt jobb, vilket blev riktigt trevligt. Fast det blev inte så mycket bus, mest lite aktiviteter och god mat. Nu fick ju sonen se mitt jobb oxo, vilket han tyckte var kul.

Två nytagna bilder på Bobby:

Bobby
Bobby

(klicka för större bilder)

Allmänt, Kost & Motion

Bloggtorka & VårRuset

7 kommentarer

För tillfället är det bloggtorka, då det inte finns tid, lust eller ork att skriva här.

Dessutom är det fullt upp på alla fronter, främst är det väl valpen Bobby som tar tid från mig… 🙂 Övrig fritid går åt till trädgården, familjen och fotograferandet, så det är sällan jag har tid framför datorn hemma.

Annars rullar det på med fritidsaktiviteter för pojkarna, valppromenader, lite lydnadsträning, trädgårdspyssel mm.

På jobbet har jag fått mer ansvar, då jag även ansvarar för nyheter på hemsidan och är informationsansvarig. Kul med lite nya uppgifter!

Satsar mest på Fotobloggen och Djurens blogg för tillfället, samt lite trädgårdsbilder då och då, fast de sista två veckorna har jag inte hunnit lägga ut nya foton på trädgårdsgallerierna. Dock finns det vårbilder på lager, så när tid finns ska jag lägga ut bilderna.

Lunkade VårRuset för 11:e året i rad i onsdags, och som vanligt var det fullt med tjejer/kvinnor i Slottsskogen! Dock liite färre deltagare än förra året, då många företag tydligen inte sponsrar loppet för sina anställda i år pga lågkonjunkturen.
Vädret var perfekt, soligt men lite kyligt och blåsigt (dock lä större delen av loppet), så det var precis lagom varmt när jag lunkade runt banan.

Allmänt, Bobby, Kost & Motion

Måndag igen

10 kommentarer

Ja, nu är det måndag eftermiddag, och man undrar vart helgen har tagit vägen??? Tycker inte jag gjorde något speciellt i helgen, och ändå flög den förbi som ett skott!

I och för sig gick vi promenad, beskar fläderbusken och gjorde lite annat smått och gott, så visst rullar det på hela tiden… 🙂

Nåja, nu är det vardag igen och man får göra det bästa av det hela.
Har i alla fall varit inne i Kungsbacka och handlat lite nu efter jobbet, och snart ska jag äta lunch, så fort köket blir ledigt… 🙂 Sönerna har ju sportlov, så de äter seeena måltider nu… :laidback:

Just det, måste hitta bilder till dagens två fototeman oxo. Till det ena temat ska jag ta kort, till det andra temat får jag leta i arkivet.

Kan även berätta att valparna växer så det knakar, de både stultar omkring lite och ser sig omkring. Snart är de 3 veckor, och vi får vara med och ge ”vår” valp ett namn på B! Ska bli kul att hälsa på dem så småningom, säg i slutet på februari.

Förresten, jag har gått ner 4,5 kg på knappt 4 veckor, varav det sista kilot med ren LCHF!