Ja, som jag skrev i förra inlägget så har jag även gjort en total kostomläggning, som utesluter snabba kolhydrater, gluten, laktos och socker. Min sambo Jalle har också gjort samma kostomläggning, och han har skrivit ett utförligt inlägg om det i sin kostblogg. Där kan ni läsa mer om hur vi äter samt vad vi äter och inte äter. Vi har inget vitt bröd, kakor, vetebröd, sötsaker, pasta, ris och potatis hemma. Vi har inte ätit sötsaker på nästan hela… Läs vidare
Jag skrev ett inlägg på Facebook nyligen, som lät så här: Kikade på gamla bilder på mig själv från tidigare år, och jag måste säga att det är en rejäl skillnad mellan november 2010 och idag 2013. Bilderna är tagna 6 november 2010 i Egypten samt 10/8 2013, och det skiljer 12 kg mellan dem. (se dem längst ner i inlägget) Började dock min riktiga viktresa först mars 2012 när jag började på gymmet i Stenkullen och började träna på allvar… Läs vidare
Ja, nu har jag kört min sommarträning ett tag, och jag måste säga att det går riktigt bra med löpträningen. Fort går det inte, men jag joggar/springer/powerwalkar, och har sakta men säkert ökat tempot. Från början var det meningen att jag skulle köra intervallträning på löppassen, men eftersom jag kände mig så otränad, så fick jag ändra målsättningen till att börja med powerwalk/jogging och därefter öka joggingsträckorna i förhållande till powerwalken. Detta har gjort att jag även har kunnat öka… Läs vidare
Ja, som de flesta vet så måste man tänka på vad man äter när man har diabetes, så att blodsockret håller sig stabilt och inte blir en berg-och-dalbana hela tiden. Många tror ju att diabetiker inte får äta sött, fett och annat onyttigt, men det är helt fel, Vi kan och får äta vad vi vill, men med eftertanke och med måtta. Sedan är det så att de med diabetes 1 inte har någon insulinproduktion kvar i kroppen, så de… Läs vidare
Som jag skrev i förra inlägget så upptäcktes min pre-diabetes (förstadium till diabetes) i samband med en hälsokontroll på företagshälsovården hösten 2009. Då låg blodsockret på 6,9, så det blev nya tester, och det låg fortfarande högt. I samband med häsokontrollen konstaterades även högt kolesterol, så jag fick börja med kolesterolsänkande medicin. Men positivt var att jag har lågt blodtryck, (120/75 brukar det ligga på) och är normalviktig. Även Levaxinet (mot hypothyreos) låg på fel dos, så det fick oxo justeras lite…. Läs vidare
Eftersom jag inte skriver så mycket om min vardag i bloggen numera, så kommer jag koncentrera mig på några få ämnen som jag vill skriva om istället, och då kan det bli tätare uppdateringar här. Bloggen blir mer inriktad mot dessa ämnen framöver: träning, kost, diabetes, mobilbilder, naglar och ibland lite vardag, eventuellt något fototema ibland. Kan ju berätta att träningen går väldigt bra, och jag har nu börjat träna hårdare och mer på allvar med hjälp av min PT…. Läs vidare
Ja, nu har jag kommit igång med träningen ordentligt, och har varit hos min PT, Jakob, 4 gånger hittills. Jag ska gå till honom 10 gånger sammanlagt, men redan nu funderar jag på att förlänga med ytterligare 10 gånger efter jul och nyår. Första gången hos J var det en genomgång av min situation idag, dvs hur jag tränar, äter och hur mitt liv är i övrigt. Andra gången fick jag och sambon en rejäl kostgenomgång med förslag på koständringar… Läs vidare