Kategoriarkiv: Kost & Motion

Foto, katter, Kost & Motion

Många bilder…

1 kommentar

tog jag på Mallorca, närmare bestämt 711 st!

Blir nog svårt att bestämma vilka som ska ingå i det kommande Mallorca-galleriet på sidan Fotogallerier… 😉
Dessutom blev många av bilderna rätt bra för att vara tagna av mig… 😀
Men jag skickar några smakprov till bloggen under dagen, så ni får ett hum om vad vi har gjort under veckan.

Igår var jag orolig hela dagen, för Cornell hade inte synts till sedan i fredags, då kattvakten såg honom sist. Men igår kväll dök han äntligen upp efter två dygns bortavaro, och som han åt torrfoder! Så nu kan jag slappna av igen, skönt!

Jag äter ju Levaxin för sköldkörteln (för låg ämnesomsättning), och jag misstänker att dosen är för låg, då jag dels är trött och frusen, dels har gått upp en del i vikt på kort tid. För 2 veckor sedan tog jag en radda blodprover, och idag får jag veta resultatet på läkarbesöket.

Kost & Motion, Pojkarna, Trädgården

Både i måndags…

2 kommentarer

och igår blev det en promenad, så vanan börjar sätta sig nu.
Man tänker så bra när man promenerar, och spända muskler slappnar av på ett annat sätt.

Annars är det fullt upp med pojkarnas läxor, fotbollsträningar och matcher, som vanligt. Det är fotbollsträning måndag, onsdag, fredag och lördag, samt matcher minst tre dagar i veckan just nu.

Håller på att ansa trädgården inför hösten. Det börjar risa till sig lite nu, och tyvärr blir det inte så mycket äpplen som vi hade hoppats, så i år blir det inget äpplemos. Men björnbär har vi gott om, mums!

Kost & Motion

En del motion…

har det blivit den gångna veckan, då jag fick ett ryck i tisdags och gick en rask promenad på 20 minuter. Därefter har det blivit samma promenad även onsdag, torsdag och fredag, inte illa för lata mig… 🙂

Kommer nog fortsätta med dessa promenader, då de börjar bli en vana, och dessutom behöver jag gå bort x antal kilon som smugit sig på under sommaren. Men jag tar ett steg i sänder och första steget är att införa regelbunden motion åtminstone 4 gånger i veckan.
Dock äter jag redan nu delvis efter GI-metoden, men kommer använda den mer ordentligt längre fram. Vill inte göra för mycket på en gång med tanke på hur jag mår just nu, då är det bättre att ta ett steg i sänder.

Sedan har jag även börjat med att lyssna på wellbeing-musik på kvällarna för att slappna av bättre, så jag somnar lättare. Har svårt att somna ibland nämligen, därför testar jag detta ett tag, så får vi se hur det går.

Ps: jag kommer rapportera här då och då under denna kategori, så ni ser hur det går… 🙂

Allmänt, Kost & Motion

Gått ner 4 kg

På 2 veckor och en dag med Cambridgekuren har jag nu gått ner 4 kg, minskat 7 cm i midjan och 4 cm över höfterna! Från idag ska jag trappa ner från ren kur till kombinerad kur, och sakta gå över till min nya ätmedtod, GI-metoden. Kommer i fortsättningen undvika sött och sötad mat i största möjliga mån. Ligger ju sedan tidigare i riskzonen för diabetes II på lång sikt, visserligen bara liiite, men ändå, så jag tar det säkra före det osäkra, och förebygger genom rätt typ av kost.

GI är ju samma som Glykemiskt Index, och jag ska äta matvaror med lågt GI, och med långsamma kolhydrater, så att blodsockret hålls på jämn nivå hela tiden. Har köpt fullkorn av olika slag, osötade produkter mm. Men man kan ändå äta mycket gott, som nötter, ägg, goda såser mm. Äpplemuffins har förvånansvärt lågt GI, så det kan man ta efter maten tex. Snabba kolhydrater är vitt bröd, pasta, ris, potatis mm, så det ska jag undvika.

Jag vill gärna minska några kilon och cm till, så jag kör kombinerad kur o GI tillsammans ett tag, så får vi se. Har bra böcker om detta, så det ska nog gå bra!

Idag sitter jag här med träningsvärk i benen! Vi skulle rida lätt på islandshästarna igår, för de skulle gå i trav och inte tölt, inte lätt med töltiga hästar….*S* Men kul var det, så lite värk är det väl värt.

I helgen blir det mest lugnt, lite småpyssel som vanligt, kanske bakar jag bröd, och en äpplepaj till karlarna…*S* Lite trädgårdspyssel blir det oxo, pelargonerna ska klippas lite och sen tas in i friggeboden, så de inte riskerar frostskador. Riva upp lite blommor ska jag oxo göra, samt rensa lite i kryddlandet, som har vuxit igen helt.

Allmänt, Cochleaimplantat, Kost & Motion

Går bra med soppkuren

Nu har jag använt Cambridgekuren 9 dagar ikväll, och det går förvånansvärt bra. Första veckan går man ju alltid ner en del, mest vatten, men sedan kommer den riktiga minskningen, som går saktare neråt sen. Kroppsmåtten brukar märkas mer andra veckan, sedan jämnar det ut sig, och hittills ligger jag på -3 kg och -4 cm sedan start. Kommer köra ren kur till onsdag, sen blir det kombinerad kur.

Idag har jag haft cippen på ovanligt mycket, jag har lyssnat på Le Marc både i bilen och via datorhögtalarna. Har även pratat i telefon för andra gången, denna gång med min mor, och det gick rätt bra, kvinnliga röster är fortfarande jobbiga. Även på ridlektionerna går det allt bättre att höra vad ridläraren säger med hjälp av FM-systemet, även om rösten låter lite förvrängt ibland.

I övrigt har det varit lugnt i veckan. Jag har mest varit hemma och pysslat, förutom de sedvanliga körningarna till simskolan etc. Jar även varit ute och solat i solstolen…*ler* Köpte idag födelsedagspresent till maken, en önskad sak, som kommer uppskattas av oss alla….*S*

Förresten, efter lite snack med maken, så har han nu gett klartecken till att skaffa en Norsk Skogkattunge till våren! Så nu kommer jag kolla efter lämpliga uppfördare (närområdet, katter i rätt färger etc) under vintern, så det blir spännande att se vad som händer framåt våren! Vet redan nu att jag vill ha en blå-vit kattunge med eller utan agouti.

Allmänt, Kost & Motion

Lite dumt gjort

Tyvärr mår jag fortfarande kasst psykiskt, så dagboken kommer bara fyllas i sporadiskt tills vidare. Vi får väl se när jag får tillbaka den där riktiga skrivlusten igen.

Jag gjorde en sak som var lite dumt nu så här i efterhand, jag bokade nämligen en kattunge i smyg, och maken blev sur och irriterad när han fick reda på det. Hade tänkt överraska, men det var nog inte så lyckat, så jag fick avboka kattungen. Med facit i hand, så ska jag fråga i fortsättningen, och han är i alla fall inte helt omöjlig, utan kan tänka sig en tredje katt någon gång i framtiden…*ler* Skönt att det ändå blev bra i slutänden.

Jag går nu 5:e dagen på ren Cambridgekur, och det går förvånansvärt bra! Har inte känt mycket av hungerkänslor eller sötsug, däremot är jag lite trött och frusen, men det går bra ändå. Kommer nog fortsätta ren kur ett litet tag till, och sedan gå över till kombinerad kur, dvs 3 Cambridgesoppor och 1 måltid/dag. Man kan kombinera det hela lite som man själv vill. Mitt mål är att gå ner 6-7 kg, så att jag slipper den där svullenhetskänslan jag har nu. Kommer även lägga om kosten lite i samband med detta, så blir det lättare att hålla vikten.

Allmänt, Cochleaimplantat, Kost & Motion

Mycket denna vecka

Denna vecka händer det saker nästan varje dag:

Igår måndag var jag hos min nya läkare för att få recept på pollenmediciner, som ju behövs i dessa björpollentider…. Senare på em var det utvecklingssamtal för Linus i skolan, och det gick rätt bra tycker jag. Sen for Linus direkt till fotbollsträningen.

Idag är det avslutning på simskolan, och ikväll ska jag lunka VårRuset i Slottsskogen! Vädret är växlande, men så länge det inte kommer regn så är det helt ok, det finns bara dåliga kläder, som ni nog vet…*ler* Enligt arrangörerna så är det mist 20 000 tjejer som har anmält sig i år, men det blir ju alltid lite bortfall pga sjukdom mm, men trots allt blir det en j-a massa tjejer som ska springa ikväll! Stämningen brukar vara go, och det är kul att se allt folk, alltid är det någon man känner igen i trängseln….*ler*

Imorgon ska jag köpa gula margeriter till lamprabatten, och på em. är det utvecklingssamtal för lilleman i skolan. Torsdag ska jag ha hörselträning, annars är dagen lugn, fredag är oxo lugn, förutom den sedvanliga storhandlingen. Lördag är det EFIT-dag och lilleman har fotbollsträning, och på söndag är det match för Linus.

För övrigt har jag precis börjat med VV´s cd och det går rätt bra, kommer ju få en del motionspoints ikväll på VårRuset. Ska bara försöka se till att inte småäta för mycket, det händer lätt när man går hemma och segar…*S*

När det gäller cippen så har något hänt, jag har börjat använda den mer…*ler* Hade den på korta stunder varje dag förut, o vissa dagar nästan inte alls, men igår hade jag den på hela dagen, med pauser vid lunch o middag. Har t.o.m. haft den på här vid det knattrande tangentbordet, och det vill inte säga lite, för här låter det! Vi får väl se vad som händer framöver…*ler*