Vårtecken 13 april 2014

Det har varit ännu en kylig och blåsig vecka med enstaka soltimmar vissa eftermiddagar och sällan temperaturer över 10°. Framförallt blåsten har gjort att det inte varit något uteväder precis. Positivt är dock att det inte varit frost någon natt denna vecka, vilket gör gott för känslig växtlighet.

Växtligheten utvecklas sakta med säkert och vissa plantor har kommit riktigt långt nu.
Inne i stan brukar det vara 2-4 grader varmare än här i Sjövik, så där har småträd, häckar och vissa buskar fått mer grönska än här hemma. Har till och med sett en liten björk med minimusöron!

Helgens bilder kommer här (de två första bilderna är tagna vid jobbet i fredags):

 

(klicka för större bilder)

Fler vårteckendeltagare kan ni hitta HÄR.

Vårtecken 6 april 2014

Veckan som gick har mest varit kylig, med kalla nätter och morgnar (ner till -4°), och soldisigt på förmiddagarna, men mulet och råkallt på eftermiddagarna, så det har inte varit något utepysslarväder precis. Bara en dag var det tillräckligt soligt på eftermiddagen för att kunna sitta ute lite och njuta av vårsolen.
Bilderna togs igår söndag, som var mild med lite soldis först, men sedan blev det duggregn och råkallt ute.

Trots kylan så går våren framåt och det har hänt lite i trädgården under veckan.

Tillägg måndag eftermiddag: Såg årets första sädesärla på promenaden med vovven idag!

Helgens bilder kommer här:

(klicka för större bilder)

Fler vårteckendeltagare kan ni hitta HÄR.

EFIT 30 mars 2014

Ja, då var det dags för ett nytt EFIT, och denna gång tillbringades dagen ute i trädgården, så bilderna lades inte in förrän på kvällen.

Bilderna är tagna med mobilen, och jag använder WP-appen till inlägget.

image
11-tiden Vaknar sent, ser att det är strålande väder när jag öppnar persiennerna.

image
12-tiden Kaffe och bulle efter sen frukost

image
13-tiden Två av katterna kopplar av i kattgården

image
14-tiden Kollar till de nyplanterade penséerna

image
15-tiden Har tvättat odlingslådorna

image
16-tiden Busar lite med Ester

image
17-tiden Gräver upp och flyttar påskliljor

image
18-tiden Vattnar de flyttade påskliljorna

image
19-tiden Suddig bild när jag tömmer diskmaskinen

image
20-tiden Mest ben kvar av den supergoda hemmagrillade kycklingen!

image
2
1-tiden Ska precis lägga in min dag på EFIT-sidan, och med denna bild avslutar jag dagens EFIT.

EFIT

Vårtecken 23 mars 2014

Då var det dags för en ny samling med vårteckensbilder, och trots att vädret har varit sådär i veckan, så har det växt rätt bra i trädgården så nu har vi blommande miniatyrpåskliljor, och jag har sett blåsippor och tussilago!

Jag har försökt jobba ute lite de dagar vädret varit hyfsat, även om det varit kalla vindar emellanåt, så jag har bl.a. flyttat hallonen till ett bättre ställe, rensat under vinbärsbuskarna, gallrat buskarna och lite annat pyssel.

De två första bilderna är från promenaden med hunden i går, de två nästa är från idag när jag lämnade hunden i Kullavik, och resten är från trädgården.

Helgens bilder:

(klicka för större bilder)

Fler vårteckendeltagare kan ni hitta HÄR.

Träningen fortskrider

Ja, jag kanske inte skriver så mycket här nu, men träningen fortskrider som planerat, och det går framåt.

Nu har jag dessutom kommit så långt i träningen att jag kan variera övningarna och maskinerna som jag vill utan att förlora i träningen.

När det gäller de bänkpress och marklyft, så har jag valt att vila med dessa ett tag, då jag behöver variera mig ett tag, och dessutom känner jag mig inte bekväm med skivstången just nu.

Kör istället marklyft i kabelmaskin och bröstövningar i kabelmaskin och andra träningsredskap som känns lättare att använda just nu.

Däremot fungerar knäböj i den speciella maskinen väldigt bra, där lyckas jag lyfta 125 kg i dagsläget! Fast även där pausar jag nu och kör andra benövningar istället.

Detta då jag börjat lägga in mer cardioträning inför vårens cykelsäsong, så jag kör motionscykel, crosstrainer och löpband innan/efter styrkepasset för att få upp konditionen lite mer.

Och snart kommer vårens trädgårdssäsong med vad det innebär i form av trädgårdsarbete, och då blir det mer uteträning än gymträning.

I dagsläget är jag stark i benen och även överkroppen börjar bli starkare.