Jag har nu satt ihop de övningar jag kommer göra på gymmet, och det kan bli färre övningar än de som står nedan, beroende på dagsform och kroppsdel. Kör oftast tre set men antalet reps varierar beroende på övning och vikt. Ben Knäböj / Squat Vadpress sittandes i maskin /… Läs vidare
Jag började sätta ihop ett eget träningsprogram för några veckor sedan, och fick bra hjälp av övningsarkivet på Styrkeprogrammets hemsida, där jag kunde se videor och beskrivningar av alla övningar jag var intresserad av. Vissa övningar har jag gjort sedan tidigare, medan andra är helt nya. Så till slut har jag… Läs vidare
Efter Cypernsemestern drog jag igång träningen igen på gymmet, och denna gång valde jag att köra både cardio och styrka, så jag har tränat 20-30 min backigt intervallpass på motionscykeln och sedan 30 min styrketräning. Detta har jag kört några veckor medan jag har börjat sätta ihop ett riktigt träningsprogram… Läs vidare
Från början var det tänkt att jag skulle jogga 2 gånger i veckan och träna på gymmet en gång i veckan, men efter att ha testat en cykeltur i början av juli, så blev det cykling och gymmet resten av sommaren istället. Trivdes mycket bättre med att cykla ute, finns… Läs vidare
Jag skrev ett inlägg på Facebook nyligen, som lät så här: Kikade på gamla bilder på mig själv från tidigare år, och jag måste säga att det är en rejäl skillnad mellan november 2010 och idag 2013. Bilderna är tagna 6 november 2010 i Egypten samt 10/8 2013, och det… Läs vidare
Ja, nu har jag kört min sommarträning ett tag, och jag måste säga att det går riktigt bra med löpträningen. Fort går det inte, men jag joggar/springer/powerwalkar, och har sakta men säkert ökat tempot. Från början var det meningen att jag skulle köra intervallträning på löppassen, men eftersom jag kände… Läs vidare
Ja, nu har jag börjat med sommarträningen, efter ett schema jag fick från min PT vid sista mötet i maj. När jag träffade min PT i mars, efter andra 10-gångers omgången med honom, så fick jag ett vårschema med träningspass på gymmet, som jag skulle följa i 8 veckor och efter… Läs vidare