Ändrad träning

Efter Cypernsemestern drog jag igång träningen igen på gymmet, och denna gång valde jag att köra både cardio och styrka, så jag har tränat 20-30 min backigt intervallpass på motionscykeln och sedan 30 min styrketräning.

Detta har jag kört några veckor medan jag har börjat sätta ihop ett riktigt träningsprogram med övningar för hela kroppen.

Utställning VK 28-29/9 2013

Ja, i helgen ställde vi ut Ester och Giron båda dagarna.

Det var Esters första utställning sedan ÄK förra året, detta pga problemen med höften i våras. Idag har hon ingen hälta kvar alls, och har full muskulatur i höften igen, så hon kan ställas ut igen, kul.

På lördagen hade Giron Anne Köhn, och han fick jättefina omdömen av henne, förutom att hon kommenterade hans öron, som vanligt! Även Annelie Persson gav honom samma fina omdömen på söndagen, så det är i princip öronen som ger minus just nu. En sibbe ska ju helst ha brett mellan öronen och lite lägre ställda öron än Giron har, och förhoppningsvis växer han till sig i huvudbredd framöver, han är ju bara 2 år än så länge. Men ändå var han uppe för nominering båda dagarna, men gick inte vidare.

Ester hade Dorte Kaae på lördagen och Anne Köhn på söndagen, och hon fick bra omdömen av båda två, det enda var att pälsen var lite torr vid svansen. Ester är ju lite svår att bada på rätt sätt, så vissa gånger blir det jättebra och andra gånger går det sämre, och så var det denna gång. Men annars var hon en stor hona med fin längd och massa i kroppen enligt domarna.

Tog inte så många bilder, men några kommer läggas ut i gallerierna framöver.

Vi hämtade även hem ett nytillskott i kattfamiljen efter söndagens utställning, en 5 månader gammal bengal vid namn Thore!
Mer om honom kommer i nästa inlägg.

Träningspaus

I september var vi på Cypern i 2 veckor, och där fanns inte samma möjligheter till styrketräning, och värmen gjorde att det var för varmt att jogga, i alla fall för mig.

Dock kom jag på ett annat suveränt sätt att motionera, nämligen att simma i havet! Så jag tog en simtur varje dag innan lunch, oftast blev det runt 400-500 m i dyningarna. Simmade ofta mot dyningen och det var bra träning för hela kroppen märkte jag!

Tror all simning gjorde att jag höll vikten under hela semestern, låg på samma vikt innan resan och efter resan, skönt.

EFIT 19 september 2013

Även idag är bilderna tagna på Cypern, och denna gång är det sista heldagen här.

Bilderna har tagits med mobilen under dagen, och tiderna är flytande, så jag skriver bara ut första tiden. Använder WP-appen.

image
8-tiden Vaknar och ställer ut solstolarna

image
Smörjer in mig

image
Frukostdags

image
Ligger i skuggan

image
Sambosarna surfar på mobilerna

image
Tar lite cola och godis

image
Njuter av en isglass

image
Paus från solandet

image
Rufsig i håret efter ett bad i havet

image
Dricker Captain Morgan

image
Dags för siesta, sambon fjantar sig

image
Skymningen sänker sig över hotellområdet

image
Börjar packa väskan inför hemresan

image
Lite vin innan vi går ut och äter

image
Kvällens middag

image
Smarrigt god glassefterrätt! Därmed avslutar jag dagens EFIT.

EFIT