Jag skrev ett inlägg på Facebook nyligen, som lät så här:
Kikade på gamla bilder på mig själv från tidigare år, och jag måste säga att det är en rejäl skillnad mellan november 2010 och idag 2013.
Bilderna är tagna 6 november 2010 i Egypten samt 10/8 2013, och det skiljer 12 kg mellan dem. (se dem längst ner i inlägget)
Började dock min riktiga viktresa först mars 2012 när jag började på gymmet i Stenkullen och började träna på allvar samt fick hjälp av en PT hösten 2012.
Mellan mars 2012 och idag har jag gått ner nästan 9 kg.
Jag har större delen av mitt vuxna liv jojobantat med hjälp av olika dieter, vilket har resulterat i viktuppgång igen efteråt, och sedan jag började dokumentera min vikt i Excel så har den pendlat mellan över 80 kg (men det var bara korta perioder jag vägde så mycket) och under 70 kg (där jag bara i princip vände på en u-sväng och gick upp igen), men mest låg vikten mellan 71-78 kg.
Har haft en förmåga att tröstäta under jobbiga perioder, vilket märktes på vågen i november 2010, bara 2 månader innan jag lade in om skilsmässa. Själva året 2011, då skilsmässan pågick, var ett tufft år och jag gick ner några kilo på grund av allt som hände då, men sedan stannade vikten där.
Så mars 2012 beslutade jag mig för att bli medlem på gymmet i Stenkullen och börja träna på allvar, dels pga vikten dels pga att jag ville få stabilitet o min diabetes och dels pga att jag ville få bättre formad kropp. Visst, träningen gick bra och så, och jag blev starkare i kroppen, men det var något som saknades…
Så jag tog hjälp av en PT, kallad J, på hösten 2012, och det var det bästa jag kunde gjort! Han fick mig att inse att jag åt helt fel och att jag borde testa att ta bort snabba kolhydrater, gluten och laktos ett tag, och det gjorde susen! Samt att jag fick hjälp med att bygga upp kroppens stabilitet igen. På drygt 2 månader gick jag ner 3 kg, minskade i fettprocent och ökade muskelmassan.
Jag fortsatte hos J i våras och fick då flera träningsprogram av honom som jag följde, samt att jag fortsatte med kostomläggningen, och i detta hade jag hjälp av sambon som även han behövde gå ner i vikt och komma igång med ordentlig träning. Så sakta men säkert har jag fortsatt gå ner lite i vikt och ändrat kroppens former och byggt muskler.
Under sommaren lade jag om träningen till att cykla 2 gånger i veckan och träna en gång i veckan, och det har gjort susen för benstyrkan och kroppen i helhet. Men nu har jag ökat träningen på gymmet igen, så det blir 2 pass i veckan där och en cykeltur/joggingtur på helgen.
Idag äter jag nästan inga snabba kolhydrater alls, och jag har uteslutit gluten och laktos nästan helt, så det blir bara glutenfritt och laktosfritt om jag vill ha rena produkter (typ laktosfri a-fil etc), däremot går det bra med grädde blandat i maten och sådant.
Idag känner jag mig mer i balans i kroppen än på många år, och jag har fått bort glutenmagen, som gjorde att jag såg gravid ut i perioder. Vikten ligger stabilt en bit under 70 sedan 9 månader tillbaka, och jag hade till och med en vikt jag hade under mina senare tonår under en kort period i somras.
Denna viktnedgång har alltså skett sakta men säkert och enbart med hjälp av kostomläggning och bra träning/motion, vilket ju är det enda rätta sättet egentligen. Och det bästa är att jag håller vikten stabilt idag och mår väldigt bra.
