Ja, nu har jag b\u00f6rjat med sommartr\u00e4ningen, efter ett schema jag fick fr\u00e5n min PT vid sista m\u00f6tet i maj.<\/p>\n
N\u00e4r jag tr\u00e4ffade min\u00a0PT i mars, efter andra 10-g\u00e5ngers omg\u00e5ngen med honom<\/a>, s\u00e5 fick jag ett v\u00e5rschema med tr\u00e4ningspass p\u00e5 gymmet, som jag skulle f\u00f6lja i 8 veckor och efter det ha ett avslutande m\u00f6te med honom i maj.<\/p>\n Detta m\u00f6te har allts\u00e5 varit, och vi kollade om det hade skett n\u00e5gra f\u00f6r\u00e4ndringar under de 8 veckorna med en ny kroppsfettm\u00e4tning, och den stora skillnaden var att jag hade lagt p\u00e5 mig ytterligare 1 kg muskelvikt, allts\u00e5 totalt 2,5 kg sedan i h\u00f6stas. \u00d6vriga m\u00e5tt\/vikter var i stort sett samma, men jag \u00e4r n\u00f6jd \u00e4nd\u00e5, det visar att musklerna reagerat p\u00e5 tr\u00e4ningen under v\u00e5ren.<\/p>\n D\u00e4refter pratade vi om sommaren och hur jag ville l\u00e4gga upp den, d\u00e5 jag k\u00e4nde att jag inte ville g\u00e5 till gymmet lika mycket\/ofta under sommaren, man vill ju vara ute och pyssla i tr\u00e4dg\u00e5rden, promenera med mera. S\u00e5 jag har lagt in nya m\u00e5l p\u00e5 Funbeat, och det \u00e4r att styrketr\u00e4na en g\u00e5ng i veckan samt jogga\/intervalltr\u00e4na tv\u00e5 g\u00e5nger i veckan, med start 3 juni.<\/p>\n Har joggat tre g\u00e5nger hittills d\u00e5 jag b\u00f6rjade redan f\u00f6rra s\u00f6ndagen 2 juni, och \u00e4n s\u00e5 l\u00e4nge k\u00e4nns det bra. Kommer jogga samma runda ett tag fram\u00f6ver, tills jag k\u00e4nner att jag kan jogga hela rundan utan uppeh\u00e5ll, f\u00f6r \u00e4n s\u00e5 l\u00e4nge \u00e4r det omv\u00e4xlande powerwalk och jogging, var ju ett tag sedan jag sprang ute i sp\u00e5ret. Rundan \u00e4r 4 km l\u00e5ng, kuperad och passar mig v\u00e4ldigt bra just nu.<\/p>\n Jag n\u00e5dde f\u00f6rresten mitt f\u00f6rra m\u00e5l p\u00e5 Funbeat, vilket var att styrketr\u00e4na tre g\u00e5nger i veckan fr\u00e5n 1\/1 2013 till 31\/5 2013.<\/p>\n Funderar p\u00e5 att ha ett uppstartsm\u00f6te med min PT i augusti, n\u00e4r allt drar ig\u00e5ng p\u00e5 allvar igen, s\u00e5 f\u00e5r vi se om n\u00e5got h\u00e4nt under sommarens tr\u00e4ning.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ja, nu har jag b\u00f6rjat med sommartr\u00e4ningen, efter ett schema jag fick fr\u00e5n min PT vid sista m\u00f6tet i maj. N\u00e4r jag tr\u00e4ffade min\u00a0PT i mars, efter andra 10-g\u00e5ngers omg\u00e5ngen med honom, s\u00e5 fick jag ett v\u00e5rschema med tr\u00e4ningspass p\u00e5 gymmet, som jag skulle f\u00f6lja i 8 veckor och efter det ha ett avslutande m\u00f6te med honom i maj. Detta m\u00f6te har allts\u00e5 varit, och vi kollade om det hade skett n\u00e5gra f\u00f6r\u00e4ndringar under de 8 veckorna med en ny… L\u00e4s vidare
\nS\u00e5 vi kom fram till att jag ska tr\u00e4na p\u00e5 gymmet en g\u00e5ng i veckan under juni och juli, och ist\u00e4llet l\u00e4gga in tv\u00e5 intervallpass ute i skog och mark. Har ju flera bra motionsslingor h\u00e4r i omr\u00e5det, s\u00e5 det passar mig v\u00e4ldigt bra just nu.<\/p>\n