{"id":5854,"date":"2013-01-30T12:16:06","date_gmt":"2013-01-30T11:16:06","guid":{"rendered":"http:\/\/jaheca.se\/vardagsliv\/?p=512"},"modified":"2013-01-30T12:16:06","modified_gmt":"2013-01-30T11:16:06","slug":"blodsockertest-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/2013\/01\/30\/blodsockertest-traning\/","title":{"rendered":"Blodsockertest &amp; tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"<p>Tog och testade blodsockret en dag n\u00e4r jag tr\u00e4nade f\u00f6r att se hur mina v\u00e4rden \u00e4r dessa dagar, kan var kul att se hur blodsockret reagerar p\u00e5 tr\u00e4ning.<\/p>\n<p>Annars brukar jag mest testa fasteblodsockret d\u00e5 och d\u00e5, s\u00e5 jag ser att niv\u00e5n \u00e4r ungef\u00e4r samma hela tiden. Sedan beror ju v\u00e4rdena \u00e4ven p\u00e5 vad jag \u00e4tit kv\u00e4llen innan och n\u00e4r, och om jag \u00e4tit efter jag tagit Metformin.<\/p>\n<p>Tr\u00e4ningen best\u00e5r av styrketr\u00e4ning enligt ett upplagt program, samt lite konditionstr\u00e4ning p\u00e5 l\u00f6pband efter\u00e5t, beroende p\u00e5 tid och ork.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\">Blodsocker 25\/1<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>07:20 \u00a0 <em>5.9<\/em> \u00a0 F\u00f6re frukost<\/li>\n<li>09:25 \u00a0 <em>5.9<\/em> \u00a0 2 h efter frukost och Metformin<\/li>\n<li>14:10 \u00a0 <em>7.2<\/em> \u00a0 Direkt efter tr\u00e4ningen<\/li>\n<li>17:15 \u00a0 <em>8.1<\/em> \u00a0 2 h efter lunch &amp; 3 h efter tr\u00e4ningens slut<\/li>\n<li>22:25 \u00a0 <em>5.3<\/em> \u00a0 2 h efter middag och Metformin<\/li>\n<\/ul>\n<p>P\u00e5 morgonen den 26\/1 hade jag 6,3 i fastev\u00e4rde, hade d\u00e5 \u00e4tit kebab med br\u00f6d (fast utan br\u00f6det) till middag kv\u00e4llen innan.<\/p>\n<p>N\u00e4r jag jobbar s\u00e5 tr\u00e4nar jag direkt efter jobbet, dvs ungef\u00e4r 40 min efter att jag \u00e5kt fr\u00e5n jobbet 12:20. Brukar d\u00e5 se till att ta en bra fika runt 9:30 samt ta n\u00e5got l\u00e4tt i bilen p\u00e5 v\u00e4gen till tr\u00e4ningen, typ en \u00bd proteinbar eller mellanm\u00e5lsbar. Efter tr\u00e4ningen tar jag en banan och \u00e4ter sedan lunch n\u00e4r jag kommer hem, runt 14:30-15:00.<\/p>\n<p>P\u00e5 onsdagar tr\u00e4nar jag inte f\u00f6rr\u00e4n 14:30 med min PT, s\u00e5 d\u00e5 \u00e5ker jag hem och \u00e4ter lunch och byter om hemma f\u00f6rst, och d\u00e5 blir uppl\u00e4gget lite annorlunda med lunchen och s\u00e5.<\/p>\n<p>Ska \u00e4ven testa blodsockret en vardag d\u00e5 jag inte tr\u00e4nar, kommer en rapport om det fram\u00f6ver.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tog och testade blodsockret en dag n\u00e4r jag tr\u00e4nade f\u00f6r att se hur mina v\u00e4rden \u00e4r dessa dagar, kan var kul att se hur blodsockret reagerar p\u00e5 tr\u00e4ning. Annars brukar jag mest testa fasteblodsockret d\u00e5 och d\u00e5, s\u00e5 jag ser att niv\u00e5n \u00e4r ungef\u00e4r samma hela tiden. Sedan beror ju v\u00e4rdena \u00e4ven p\u00e5 vad jag \u00e4tit kv\u00e4llen innan och n\u00e4r, och om jag \u00e4tit efter jag tagit Metformin. Tr\u00e4ningen best\u00e5r av styrketr\u00e4ning enligt ett upplagt program, samt lite konditionstr\u00e4ning p\u00e5&#8230; <a class=\"continue-reading-link\" href=\"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/2013\/01\/30\/blodsockertest-traning\/\">L\u00e4s vidare <span class=\"meta-nav\">&rarr; <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[9,12,43],"tags":[],"class_list":["post-5854","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blodsocker-2","category-diabetes","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5854"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5854\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}