Som jag skrev i f\u00f6rra inl\u00e4gget s\u00e5 uppt\u00e4cktes min pre-diabetes (f\u00f6rstadium till diabetes) i\u00a0samband med en h\u00e4lsokontroll p\u00e5 f\u00f6retagsh\u00e4lsov\u00e5rden h\u00f6sten 2009. D\u00e5 l\u00e5g blodsockret p\u00e5 6,9, s\u00e5 det blev nya tester, och det l\u00e5g fortfarande h\u00f6gt.<\/p>\n
I samband med h\u00e4sokontrollen konstaterades \u00e4ven h\u00f6gt kolesterol, s\u00e5 jag fick b\u00f6rja med kolesterols\u00e4nkande medicin.\u00a0Men positivt var att jag har l\u00e5gt blodtryck, (120\/75 brukar det ligga p\u00e5) och \u00e4r normalviktig.
\n\u00c4ven Levaxinet (mot hypothyreos) l\u00e5g p\u00e5 fel dos, s\u00e5 det fick oxo justeras lite.<\/p>\n
Jag testade kostoml\u00e4ggning och motion ett \u00e5r, men det hj\u00e4lpte inte,\u00a0s\u00e5 h\u00f6sten 2010 konstaterades diabetes 2.<\/p>\n
B\u00f6rjade d\u00e5 med Metformin 1 tablett\/dag. Ganska snabbt \u00f6kade jag till tv\u00e5 tabletter, och i februari 2011 till tre tabletter. Sk\u00e4let var att fasteblodsockret envisades med att ligga h\u00f6gt trots att jag \u00e5t vettigt och r\u00f6rde p\u00e5 mig s\u00e5 gott som varje dag. \u00a0\u00c4ven HbA1c l\u00e5g h\u00f6gt hela tiden.<\/p>\n
Till slut blev dosen 2*500 mg efter frukost och 2*500 efter middagen i april 2011, och sedan dess har v\u00e4rdena h\u00e5llit sig inom rimliga intervaller, om \u00e4n med toppar och dalar.<\/p>\n
HbA1c har stadigt g\u00e5tt ner\u00e5t, fr\u00e5n 53 i april 2011 till 42 nu i december 2012, och har senaste halv\u00e5ret legat mellan 42-44, vilket \u00e4r \u00a0bra.<\/p>\n
Det som har gjort susen sista halv\u00e5ret \u00e4r tr\u00e4ningen, kostoml\u00e4ggningen och st\u00f6det fr\u00e5n min PT, det har gjort susen med alla prover, \u00e4ven kolesterolet har sjunkit radikalt.<\/p>\n
Har minskat radikalt p\u00e5 snabba kolhydrater samt gluten och laktos, d\u00e5 min mage reagerar p\u00e5 f\u00f6r mycket gluten och laktos. Har t.ex. slutat med rena mj\u00f6lkprodukter och ljust br\u00f6d, men kan \u00e4ta grovt danskt r\u00e5gbr\u00f6d med hela fr\u00f6n och lagrad h\u00e5rdost utan problem.
\nPasta potatis och ris \u00e4ter jag n\u00e4stan inget av, har bytt det mot quinoa och mathavre.<\/p>\n
S\u00e5 p\u00e5 det hela taget m\u00e5r b\u00e5de kroppen och magen b\u00e4ttre \u00e4n p\u00e5 l\u00e4nge, och jag m\u00e4rker att jag har f\u00e5tt mer energi och ork, t.ex. orkar jag tr\u00e4na l\u00e4ngre och h\u00e5rdare utan att bli helt slut, och musklerna kan pressas mer n\u00e4r jag lyfter vikter.<\/p>\n
En bra h\u00f6st f\u00f6r mig!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Som jag skrev i f\u00f6rra inl\u00e4gget s\u00e5 uppt\u00e4cktes min pre-diabetes (f\u00f6rstadium till diabetes) i\u00a0samband med en h\u00e4lsokontroll p\u00e5 f\u00f6retagsh\u00e4lsov\u00e5rden h\u00f6sten 2009. D\u00e5 l\u00e5g blodsockret p\u00e5 6,9, s\u00e5 det blev nya tester, och det l\u00e5g fortfarande h\u00f6gt. I samband med h\u00e4sokontrollen konstaterades \u00e4ven h\u00f6gt kolesterol, s\u00e5 jag fick b\u00f6rja med kolesterols\u00e4nkande medicin.\u00a0Men positivt var att jag har l\u00e5gt blodtryck, (120\/75 brukar det ligga p\u00e5) och \u00e4r normalviktig. \u00c4ven Levaxinet (mot hypothyreos) l\u00e5g p\u00e5 fel dos, s\u00e5 det fick oxo justeras lite…. L\u00e4s vidare