{"id":5835,"date":"2012-08-23T17:17:06","date_gmt":"2012-08-23T17:17:06","guid":{"rendered":"http:\/\/jaheca.se\/vardagsliv\/?p=314"},"modified":"2012-08-23T17:17:06","modified_gmt":"2012-08-23T17:17:06","slug":"traningen-startat-igen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/2012\/08\/23\/traningen-startat-igen\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ningen startat igen"},"content":{"rendered":"<p>Jag b\u00f6rjade ju tr\u00e4na p\u00e5 <a href=\"http:\/\/www.lerumssportcentrum.se\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lerums Sportcentrum<\/a> i v\u00e5ras, och det fungerade v\u00e4ldigt bra, tr\u00e4nade oftast 3 g\u00e5nger i veckan. K\u00f6rde b\u00e5de l\u00f6pband, hantlar och olika maskiner, och det var riktigt kul.<\/p>\n<p>Fram\u00e5t f\u00f6rsommaren trappade jag ner till 2 g\u00e5nger i veckan, d\u00e5 huset och tr\u00e4dg\u00e5rden tog upp mer av min tid, ville ju vara ute och pyssla ist\u00e4llet.<\/p>\n<p>Under semestern blev det total semester fr\u00e5n gymmet i 3 veckor, k\u00e4nde att jag villa pausa lite.<\/p>\n<p>N\u00e4r jag b\u00f6rjade jobba igen i augusti, s\u00e5 startade jag tr\u00e4ningen ocks\u00e5. Har b\u00f6rjat lugnt med 2 g\u00e5nger i veckan, men fr\u00e5n och med denna vecka blir det 3 pass i veckan.<\/p>\n<p>Kommer l\u00e4gga upp det s\u00e5 att jag k\u00f6r kortare pass p\u00e5 l\u00f6pbandet (uppv\u00e4rmning 5 min) de veckor jag har hunden, d\u00e5 blir det powerwalk med Bobby ist\u00e4llet. Hundfria veckor v\u00e4rmer jag upp 5 min f\u00f6rst, samt springer lite p\u00e5 l\u00f6pbandet efter tr\u00e4ningspasset ocks\u00e5.<\/p>\n<p>N\u00e4sta steg \u00e4r att ta hj\u00e4lp av en PT!<br \/>\nHar faktiskt pratat med en av de PT som finns p\u00e5 gymmet, och tanken \u00e4r att jag ska f\u00f6rs\u00f6ka dra ig\u00e5ng en oml\u00e4ggning av kost och tr\u00e4ning efter Cypern-resan i september. Ska bli intressant att se hur det kommer g\u00e5.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jag b\u00f6rjade ju tr\u00e4na p\u00e5 Lerums Sportcentrum i v\u00e5ras, och det fungerade v\u00e4ldigt bra, tr\u00e4nade oftast 3 g\u00e5nger i veckan. K\u00f6rde b\u00e5de l\u00f6pband, hantlar och olika maskiner, och det var riktigt kul. Fram\u00e5t f\u00f6rsommaren trappade jag ner till 2 g\u00e5nger i veckan, d\u00e5 huset och tr\u00e4dg\u00e5rden tog upp mer av min tid, ville ju vara ute och pyssla ist\u00e4llet. Under semestern blev det total semester fr\u00e5n gymmet i 3 veckor, k\u00e4nde att jag villa pausa lite. N\u00e4r jag b\u00f6rjade jobba&#8230; <a class=\"continue-reading-link\" href=\"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/2012\/08\/23\/traningen-startat-igen\/\">L\u00e4s vidare <span class=\"meta-nav\">&rarr; <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":["post-5835","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5835"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5835\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jaheca.se\/livetpalandet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}