Ja, jag kanske inte skriver s\u00e5 mycket h\u00e4r nu, men tr\u00e4ningen fortskrider som planerat, och det g\u00e5r fram\u00e5t.<\/p>\n
Nu har jag dessutom kommit s\u00e5 l\u00e5ngt i tr\u00e4ningen att jag kan variera \u00f6vningarna och maskinerna som jag vill utan att f\u00f6rlora i tr\u00e4ningen.<\/p>\n
N\u00e4r det g\u00e4ller de b\u00e4nkpress och marklyft, s\u00e5 har jag valt att vila med dessa ett tag, d\u00e5 jag beh\u00f6ver variera mig ett tag, och dessutom k\u00e4nner jag mig inte bekv\u00e4m med skivst\u00e5ngen just nu.<\/p>\n
K\u00f6r ist\u00e4llet marklyft i kabelmaskin och br\u00f6st\u00f6vningar i kabelmaskin och andra tr\u00e4ningsredskap som k\u00e4nns l\u00e4ttare att anv\u00e4nda just nu.<\/p>\n
D\u00e4remot fungerar kn\u00e4b\u00f6j i den speciella maskinen v\u00e4ldigt bra, d\u00e4r lyckas jag lyfta 125 kg i dagsl\u00e4get! Fast \u00e4ven d\u00e4r pausar jag nu och k\u00f6r andra ben\u00f6vningar ist\u00e4llet.<\/p>\n
Detta d\u00e5 jag b\u00f6rjat l\u00e4gga in mer cardiotr\u00e4ning inf\u00f6r v\u00e5rens cykels\u00e4song, s\u00e5 jag k\u00f6r motionscykel, crosstrainer och l\u00f6pband innan\/efter styrkepasset f\u00f6r att f\u00e5 upp konditionen lite mer.<\/p>\n
Och snart kommer v\u00e5rens tr\u00e4dg\u00e5rdss\u00e4song med vad det inneb\u00e4r i form av tr\u00e4dg\u00e5rdsarbete, och d\u00e5 blir det mer utetr\u00e4ning \u00e4n gymtr\u00e4ning.<\/p>\n
I dagsl\u00e4get \u00e4r jag stark i benen och \u00e4ven \u00f6verkroppen b\u00f6rjar bli starkare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ja, jag kanske inte skriver s\u00e5 mycket h\u00e4r nu, men tr\u00e4ningen fortskrider som planerat, och det g\u00e5r fram\u00e5t. Nu har jag dessutom kommit s\u00e5 l\u00e5ngt i tr\u00e4ningen att jag kan variera \u00f6vningarna och maskinerna som jag vill utan att f\u00f6rlora i tr\u00e4ningen. N\u00e4r det g\u00e4ller de b\u00e4nkpress och marklyft, s\u00e5 har jag valt att vila med dessa ett tag, d\u00e5 jag beh\u00f6ver variera mig ett tag, och dessutom k\u00e4nner jag mig inte bekv\u00e4m med skivst\u00e5ngen just nu. K\u00f6r ist\u00e4llet marklyft… L\u00e4s vidare