har det blivit den g\u00e5ngna veckan, d\u00e5 jag fick ett ryck i tisdags och gick en rask promenad p\u00e5 20 minuter. D\u00e4refter har det blivit samma promenad \u00e4ven onsdag, torsdag och fredag, inte illa f\u00f6r lata mig… \ud83d\ude42<\/p>\n
Kommer nog forts\u00e4tta med dessa promenader, d\u00e5 de b\u00f6rjar bli en vana, och dessutom beh\u00f6ver jag g\u00e5 bort x antal kilon som smugit sig p\u00e5 under sommaren. Men jag tar ett steg i s\u00e4nder och f\u00f6rsta steget \u00e4r att inf\u00f6ra regelbunden motion \u00e5tminstone 4 g\u00e5nger i veckan.
\nDock \u00e4ter jag redan nu delvis efter GI-metoden, men kommer anv\u00e4nda den mer ordentligt l\u00e4ngre fram. Vill inte g\u00f6ra f\u00f6r mycket p\u00e5 en g\u00e5ng med tanke p\u00e5 hur jag m\u00e5r just nu, d\u00e5 \u00e4r det b\u00e4ttre att ta ett steg i s\u00e4nder.<\/p>\n
Sedan har jag \u00e4ven b\u00f6rjat med att lyssna p\u00e5 wellbeing-musik p\u00e5 kv\u00e4llarna f\u00f6r att slappna av b\u00e4ttre, s\u00e5 jag somnar l\u00e4ttare. Har sv\u00e5rt att somna ibland n\u00e4mligen, d\u00e4rf\u00f6r testar jag detta ett tag, s\u00e5 f\u00e5r vi se hur det g\u00e5r.<\/p>\n
Ps: jag kommer rapportera h\u00e4r d\u00e5 och d\u00e5 under denna kategori, s\u00e5 ni ser hur det g\u00e5r… \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
har det blivit den g\u00e5ngna veckan, d\u00e5 jag fick ett ryck i tisdags och gick en rask promenad p\u00e5 20 minuter. D\u00e4refter har det blivit samma promenad \u00e4ven onsdag, torsdag och fredag, inte illa f\u00f6r lata mig… \ud83d\ude42 Kommer nog forts\u00e4tta med dessa promenader, d\u00e5 de b\u00f6rjar bli en vana, och dessutom beh\u00f6ver jag g\u00e5 … Forts\u00e4tt l\u00e4sa En del motion…<\/span>