Jag har kommit ig\u00e5ng med motion och tr\u00e4ning ordentligt nu, och \u00e4ven kosten har jag lagt om, mot GI. K\u00e4nner att jag vill f\u00e5 mer kondition, styrka och b\u00e4ttre ork i vardagen, samt g\u00e5 ner n\u00e5gra kilon. Dessutom f\u00e5r jag b\u00e4ttre blodsockerv\u00e4rden och det \u00e4r en rej\u00e4l bonus!<\/p>\n
Jag har som m\u00e5l att motionera p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt 6 dagar i veckan, och f\u00f6r att kunna f\u00f6lja mina framsteg s\u00e5 skriver jag in allt p\u00e5 FunBeat.se<\/a>, en kanonbra sida f\u00f6r detta, p\u00e5 svenska dessutom.<\/p>\n I dagsl\u00e4get ser motionen ut s\u00e5 h\u00e4r, i b\u00e4sta fall:<\/p>\n M\u00e5ndag: Promenad med hunden i Kullavik Vissa dagar blir det dock ingen motion av olika sk\u00e4l, s\u00e5 f\u00f6r det mesta blir det motion\u00a05 dagar i veckan.<\/p>\n Jag kommer f\u00f6rs\u00f6ka sikta p\u00e5 gymmet tre g\u00e5nger i veckan fram\u00f6ver, d\u00e5 jag f\u00e5r kortare arbetsdagar och d\u00e4rmed kan tr\u00e4na vid lunchtid p\u00e5 gymmet. F\u00f6rut jobbade jag n\u00e4mligen 5 h fyra dagar i veckan och var ledig onsdagar, men fram\u00f6ver blir det 4 h alla vardagar.<\/p>\n Har v\u00e4gt mig och m\u00e4tt mig, s\u00e5 jag ser n\u00e4r det h\u00e4nder n\u00e5got med kroppen, men de m\u00e5tten l\u00e4gger jag privat tills vidare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jag har kommit ig\u00e5ng med motion och tr\u00e4ning ordentligt nu, och \u00e4ven kosten har jag lagt om, mot GI. K\u00e4nner att jag vill f\u00e5 mer kondition, styrka och b\u00e4ttre ork i vardagen, samt g\u00e5 ner n\u00e5gra kilon. Dessutom f\u00e5r jag b\u00e4ttre blodsockerv\u00e4rden och det \u00e4r en rej\u00e4l bonus! Jag har som m\u00e5l att motionera p\u00e5 … Forts\u00e4tt l\u00e4sa Kommit ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen<\/span>
\nTisdag: Promenad\/cykeltur i Partille
\nOnsdag: Tr\u00e4ning p\u00e5 gymmet – crosstrainer och styrketr\u00e4ning
\nTorsdag: Promenad\/cykeltur i Partille
\nFredag: Promenad med hunden i Kullavik
\nL\u00f6drag\/s\u00f6ndag: tr\u00e4ning p\u00e5 gymmet – crosstrainer och styrketr\u00e4ning, vila andra dagen.<\/p>\n